5

Jantarzinho comTempero Delicioso para Frango



Alguém aí gosta de carne de franguito, piu-piu, có-có? Aqui na minha casinha gostamos muito.
Um filé de frango bem temperadinho e grelhado é tudo de bom e muito saudável.

Filezinho de frango temperadinho descansando antes de ir para a panela.



Vamos a receitinha...

Tempero para Frango

1kg de filé te frango;
4 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu);
2 colheres (sopa) de vinagre branco ou suco de limão;
1 colher (sopa) de alho triturado;
2 colheres (sopa) de água;
2 colheres (sopa) de azeite ou óleo de soja;
1 colher (sopa) de colorau;
2 colheres (sopa) de mostarda;
Tempero completo (sal, alho e pimenta) a gosto.

Misture os temperos aos filés de frango e deixe repousar por uma hora. Grelhar os filés numa frigideira de teflon sempre destampada e em fogo baixo. Nada de óleo, ok? Grelhe primeiramente um lado e depois o outro sem ficar virando muitas vezes. Fica ótimo!

Para acompanhar, salada de abobrinha com tomate cereja. Receita aqui.



Ovos de codorna regado no azeite.



Hora de ser feliz!
Hoje fui de saladinha verde (alface crespinha e rúcula).
Jantinha gostosa e saudável para meus amores. Nada de gordura, aqui saúde é fundamental.



5 comentários:

Pepa disse...

Oi Maria de Fátima, é a Vi,que prato apetitoso, ovos de codorna é muito bom.
Esse frango ficou otimo,então vou guardar essa receita para experimentar depois.
Muitos beijos,Vi

CARLINHA disse...

Adorei a salada! Amo abobrinha...

Bjos

chuvadecamelias.blogspot.com.br

Iris Barbas disse...

Oi Fátima!

Lindo! Saboroso! Saudável! Me convida? Hehehe

Abraços, Iris

Denise disse...

Hummmmmm, que delícia, tudo no capricho! É quase isto mesmo que vou almoçar já, já!
Bjs e ótima semana!
http://dedeartes-denise.blogspot.com

Iris Barbas disse...

Oi Fátima!

Obrigada pela visitinha no meu blog! Espero que esta nossa rotina, continue no ano que está por vir.... Hehehe
Um Feliz Natal e um abençoado Ano Novo!

Abraços, Iris